Je me déplace à votre domicile, à votre bureau, à la salle de gym de votre condo, sur la plage et dans un parc.

Pour vous offrir un programme sur-mesure à la fois sportif et nutritionnel en fonction de vos objectifs, nous nous rencontrons au préalable avant toute session. Je prends en compte votre état de santé, vos habitudes alimentaires, votre parcours, vos capacités et vos mensurations avec prise de photos. Un test physique peut-être réalisé selon vos objectifs.

Une session d’1 heure comprend donc:

• tout le travail antérieur pour personnaliser un programme d’exercices et de nutrition.
• une attention dédiée intégralement à la bonne exécution des exercices en termes de sécurité et d’efficacité.
• une présence constante pour encadrer, expliquer (but de l’exercice, muscle travaillé, etc.) et motiver.
• l’échauffement, l’activité puis le retour au calme et le stretching.
• le suivi illimité en fitness et en nutrition en dehors des séances par sms et email (avec réponse en moins de 24h).

Vos Objectifs Sont Mes Objectifs:

• Perte de poids
• Tonification
• Prise de masse musculaire
• Prise de force
• Remise en forme
• Posture, gainage, recherche d’équilibre et prévention de blessure.
• Programme prénatal et postnatal

Mes spécialités s’appuient sur les moyens suivants:

• Travail de gainage, des muscles profonds (Core training)
• TRX / Total Body Resistance Exercise (sangles de suspension)
• Battle Rope (corde ondulatoire)
• Circuit HIIT High-Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité)
• Bandes élastiques
• Self defense Krav Maga et boxe pieds/poings
• Entraînement avec poids libres (haltères et barres)